あまり効果が感じられない時は

あまり効果が感じられない時は何を確認すればよい?

 

どんなに口コミ評価が高く、ダイエット効果に優れているというダイエットサプリでも、あまり効果が感じられないということもあります。

 

この場合、まず確認しなくてはいけないのが、自分のダイエット方法とサプリの効果があっているかということです。

 

きちんとカロリーコントロールをして痩せようと思っているのに、脂肪の燃焼を促進するサプリを飲んでいる、ということはないでしょうか?

 

もちろん脂肪を燃焼するのはダイエットにつながりますが、このサプリが効果的なのはダイエットに運動を取り入れている方です。

 

サプリの成分だけでは、燃焼するにしても効果が出るまでには時間がかかってしまうため、しばらく飲み続けていても効果が現れにくいです。

 

ですので、ダイエットサプリを選ぶ時の基本でもありますが、自分に合ったサプリを飲んでいるかをきちんと確認してみてください。

 

もし合っているのに効果がほとんど感じられないのであれば、他に原因があるので、きちんと確認して効果をアップさせましょう。

 

ダイエットサプリの効果が出ない原因

自分の求める効果を持っているダイエットサプリでも効果が感じられない原因の一つに、飲むタイミングが合っていないということが挙げられます。

 

サプリは薬ではありませんから、飲む時間帯や飲み方には明確な決まりはありません。

 

だからこそ手軽というメリットがあるのですが、決まりはないとしても、効果を発揮出来るタイミングがあるのです。

 

タイミングはサプリに配合されている成分の働きによって若干異なるのですが、例えばカロリーカット系のサプリだと、食前に飲んだ方が良いものと食後に飲んだ方が良いものがあります。

 

このタイミングを間違えると、カロリーをカットする割合が減ってしまうために効果が低くなります。

 

脂肪燃焼促進タイプだと、運動する直前に飲むよりも、30分ぐらい前に飲んでおいた方が燃焼効率を高めることができます。

 

このように、飲むタイミングによって効果の出方が変わってくるので、メーカーが推奨する飲む時間や飲み方を今一度確認してください。

 

そして、もう一つ確認したいのが食事です。

 

いくらダイエットサプリを飲んでいても、食事がいい加減では効果が半減します。

 

3食低カロリー高タンパクの食事を心がけるのはもちろん、夕飯が深夜になったり寝る直前になったりする場合は注意しなくてはいけません。

 

また、揚げ物や炒め物、糖分の多いものは控えるようにして、野菜中心の食生活を心がけることで効果はぐっと変わってきますから、食生活もきちんと見直して改善してみてください。

 

 

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