ダイエットサプリの効果を高める日常生活の過ごし方

ダイエットサプリの効果を高める日常生活の過ごし方

 

食事制限や運動はダイエットの王道であり、綺麗に痩せるためにはこの2つを基本にダイエットを行う必要があります。

 

そこにダイエットサプリを加えると、脂肪の燃焼効果が高まったり、血行を促進されて代謝がアップするので、より効果が高くなるということが期待できます。

 

逆に言うとダイエットサプリは、もともと何らかのダイエット方法をサポートして効果を高めるという役割なので、単体ではなかなか効果を得られません。

 

ですが、食事や運動のダイエット方法が実践できないからダイエットサプリを利用する、という人の方が多いでしょう。

 

そのため、サプリを飲んでいるのに効果がない、なんて口コミがあったりするのですね。

 

でも、実は特別なことをしなくても、ダイエットサプリを飲んでいれば、日常生活をちょっと工夫するだけでダイエット効果を高めることが出来るのです。

 

ダイエット効果を高める日常生活とは?

 

日常生活を送るだけで痩せやすくなるなんて夢のようですが、基礎代謝を上げればそれが可能なのです。

 

基礎代謝はただ生きているだけで消費するエネルギーのことで、なんと1日の総エネルギー量の70%を占めているため、これが高ければ高いほど痩せやすくなります。

 

ですが、忙しい毎日を送っていると、この基礎代謝を下げてしまう生活になっていることがあるのです。

 

例えば毎日シャワーだけで済ませてしまったり、朝食を抜いたり、食事が不規則だったり、極端な運動不足などは基礎代謝の低下を招きます。

 

このような生活をしていると、体温コントロールが効かなくなって低体温になります。

 

体温が1度下がると基礎代謝や約10%から15%ほど減少しますが、これはご飯1杯分に相当するエネルギー量です。

 

つまり日常で何気なく行っていることで、毎日ご飯1杯分のカロリーを余計に摂取している状態になってしまうのです。ですが難しく考える必要はありません。

 

2日に1回は湯船に浸かるようにする、朝はバナナだけでもいいので食べる、出来るだけ同じ時間に食事をする、少しでも歩く癖をつけるだけで基礎代謝はアップしていきます。

 

これにダイエットサプリを加えれば、普通に日常生活を過ごすだけでも十分にダイエット効果が高まるのです。

 

もちろんダイエットサプリを飲まなければ、基礎代謝が上がってもそれ以上の効果は期待できないので、しっかりとダイエットを実践する必要があります。

 

しかしその時間や余裕がないという方は、日常の生活を少し変えて基礎代謝を上げることを心がければ、後はダイエットサプリを飲むだけで痩せやすい生活を送ることが出来るのですね。

 

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