置き換えダイエットにサプリを上手く活用する方法と注意点

置き換えダイエットにサプリを上手く活用する方法と注意点

 

置き換えダイエットは、数あるダイエット方法の中でももっとも効果が高く、短期間で確実なダイエットが出来ることで人気になっています。

 

方法はとてもシンプルで、酵素ドリンクやダイエットシェイク、ダイエット用食品を食事の代わりにするというだけです。

 

置き換えダイエット食品は、カロリーがきちんと計算されていますし、栄養バランスも考えて作られているので、摂取カロリーを大幅に抑えながら健康的にダイエットができます。

 

また、消化しやすいというメリットもあるので、内臓器官の働きも活性化出来て痩せやすい体作りのサポートにもつながります。

 

これだけを見ると、とにかく簡単に楽にダイエットが出来ると思えますが、一つだけ「空腹を我慢しなくてはいけない」という落とし穴があります。

 

いくら断食をするわけじゃないといっても、カロリーを抑える食品ですから、一時的に満腹感があっても持続はしないので、空腹になってしまいます。

 

短期間でもこの空腹に耐えなければダイエットは成功しません。

 

さらに、ダイエット期間が終わっても、回復食と言って数日間はおかゆや素うどんなど消化に良いものだけしか食べられないので、よっぽど強い意志を持っていないと結局はダイエットできないのですね。

 

置き換えダイエットを成功させるには

 

そこで出番となるのがダイエットサプリメントです。

 

もちろん空腹を我慢して回復期間もしっかり食事を管理できればいいのですが、そうはいかないのが現実で、空腹に耐え切れなかったり回復期間にリバウンドしてしまう方がほとんどです。

 

これを防ぐために活躍するのが、食欲抑制系とカロリーカット系のダイエットサプリです。

 

置き換えダイエットにサプリをうまく使うには、まずはこの2つのタイプのサプリを使い分けましょう。

 

ダイエット中は食欲を抑えてくれるサプリを飲んで、回復期にはカロリーをカットするサプリを飲むのがオススメです。

 

一見、回復期も食欲を抑えればいいのでは、と思うかもしれませんが、回復期は普通食に戻してもリバウンドしないための大事な期間です。

 

この時期は、単に食欲を抑えるのではなく、食べ物を取り入れて体に「飢餓状態じゃない」ということを分からせてあげなくてはいけません。

 

ですので多少カロリーをとってしまっても大丈夫なように、カロリーカット系のサプリを取り入れて、体を正常な状態に戻していくことが重要なのです。

 

置き換えダイエットは成功しやすいと言われるものの、実際には挫折することが多いのですが、ダイエットサプリを取り入れることで成功しやすく、リバウンドのリスクも軽減できるので、うまく使ってダイエットを成功させましょう。

 

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