ダイエットに効くサプリメントの種類

現在、非常に多くの種類のダイエットサプリメントが発売されていますが、役割とダイエットに効果を及ぼす仕組みによって幾つかの種類に分けることが出来ます。

栄養摂取制限・遅延系

一つめは、栄養摂取制限・遅延系のサプリメントです。これは、何らかの働きで食事中の糖分や脂肪分を吸収しにくくする効果を持つものが該当します。そもそも脂肪のもとになる過剰な栄養分を、出来る限り摂取しない様にしようという方向性ですので、今ある体重を減らす以上に、体重増加にストップをかけようという働きが強い系統です。糖分吸収にストップや遅延がかかるので、糖尿病対策としても有効な物が多いようです。

脂肪燃焼促進系

二つめは、脂肪燃焼促進系のサプリメント。これは、代謝の促進や体温上昇、血行促進などの効果で、体内の脂肪を燃焼させやすくしようという働きのものトです。その中でも新陳代謝そのものを促進する系統と、運動した際に脂肪が使われやすくする系統とに分かれます。運動や代謝によって脂肪をエネルギーとして消費することを狙いにしていますので、運動と組み合わせて効果が出るものでもあります。

脂肪を直接除去

三つめは、脂肪を直接除去する系統のサプリメントです。脂肪を溶かし出して体外に排出させたり、脂肪を生産する酵素の働きを阻害したりする効果があるものが該当します。単体での効果はそれほど強くないものが多く、他のものやダイエット方法と組み合わせて使うことが重要です。

神経をケア

四つめは神経をケアするサプリメント。ダイエットなどでイライラやストレスがたまった際に、それを緩和してくれる系統のサプリです。ハーブなどのサプリが多くここに該当しています。