基礎代謝向上サプリメント
体重60kgの成人男性が、早めのジョギングを1時間行った際のカロリー消費は579kcal程度。
一方、同じ条件で1日の基礎代謝量を計算すると1440kcalにもなります。もちろん、1時間と24時間の比較ですから時間あたりはジョギングのほうが断然カロリー消費が大きいわけです。
少なくとも、こういう事がサラッと実行できる人はダイエットしようなんて悩んだりしていません。
そうなればやはり注目したいのが基礎代謝のカロリー消費。ただ生活しているだけでも消費されるエネルギーですので強い意志も特別な時間も必要としません。
楽にダイエットがしたければこの基礎代謝を増やすことを考えたいところです。
そもそも、この基礎代謝というものも、厚生労働省が定めた数値と実際の数値には結構違いがあったりします。
その時の体調や体質によって大きく上下しますし、生活習慣によっても当然変動します。言い方を変えれば、サプリメントなどを活用して体質改善や生活習慣改善を行えば大きく増やすことも可能ということです。
基礎代謝を向上させる・・
基礎代謝を向上させるサプリメントの代表格はビタミンE、アルギニンなどの各種アミノ酸、ビタミンB群、クエン酸、L-カルニチンなどです。
ビタミンBはそのものズバリエネルギー代謝に関係する補酵素であり、ダイエットに限らず日々の活力の度合いに直結します。
アルギニンなどのアミノ酸も、糖分・脂質をエネルギーに変える酵素の材料となりますので、代謝をスムーズにしてくれます。
L−カルニチンは日常生活での代謝量を引き上げてくれるので、基礎代謝を増やしたいという場合にはもってこいのサプリメントでしょう。