ダイエットサプリを飲んだ体験談を掲載します。
最近、体重が増加気味だったので、気にはしつつも、運動も食事制限も特にしていませんでした。 このままではいけないと決心したのですが、いきなり無理もできないので、まずはダイエット用のサプリメントを飲むことから始めました。 そうは言っても、とにかく種類が豊富なので、どれを選べばいいのかとても迷ってしまったのです。
友人からは、ダイエットサプリには大きく分けると3つのタイプがあり、飲む人の体質に合わせて選ぶといいと聞きました。 まずは、基礎代謝を上げてくれるカプサイシンやコエンザイムQ10が配合されたものですが、運動する前に飲むと脂肪の燃焼効果がアップします。 それから、ビフィズス菌やラクトフェリンを配合したものは、腸内の環境を改善することで便秘を解消する効果があります。 最後に、ギムネマやキトサンなどが配合されているサプリですが、これは糖や脂質の吸収を抑えてくれるということで、たくさん食べ過ぎてしまう人にはぴったりですよね。
自分にはどれが合っているのか考えて、私は便秘することが多かったので、便通をよくしてくれるビフィズス菌配合のものを飲み始めました。 便通をよくして痩せるというのは、やや遠回りな気がしていたのですが、始めてみると少しずつですがお通じも良くなり、体調そのものが良くなって来ました。 お腹がスッキリしたことで体重も少し減ってきているので、そのうち本格的なダイエット効果も現れてくるのではないかと期待しています。